Психологические проблемы, которые мешают быть счастливыми
СТРАХИ И ТРЕВОГИ
Страх смерти. Страх инвалидности. Страх нищеты. Страх одиночества. Страх неизвестности. Страх болезни. Страх потери близких. Страх потери материального. Страх боли. Страх унижения. Страх предательства. Страх измены. Страх несоответствия чужим ожиданиям.
Как не испытывать чувство страха? Как научиться управлять страхом?
Тревога проявляется в ощущении опасности, в чрезмерном беспокойстве, которое проявляется в повседневных событиях. Беспокойство чаще связано с семьей, здоровьем, финансами, учебой или работой. Симптомы: мышечное напряжение, чрезмерная активность, субъективное переживание нервозности, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, нарушение сна.
Как не тревожиться? Как научиться справляться с симптомами тревоги? Как найти причины тревоги?
ДЕПРЕССИЯ
Потеря интереса к тому, что обычно доставляет удовольствие. Неспособность выполнять повседневные дела, сопровождаемая чувством вины, снижение самооценки, стойкое уныние. Утрата, измена, развод. Насилие в семье. Потеря или смена работы. Выход на пенсию. Как выйти из состояния уныния? Как разобраться в чем причина? Как радоваться жизни?
НАВЯЗЧИВЫЕ СОСТОЯНИЯ
Примеры навязчивых состояний: опасения относительно распространения заболеваний; потребность в симметрии, патологическая тяга к уборке; бесконтрольный счет; частые мысли о несчастных случаях; избегание некоторых объектов или действий без оснований; накопительство «Синдром Плюшкина».
Как справиться с навязчивыми мыслями?
ПОСЛЕДСТВИЯ ИЗМЕНЫ
Большинство считают измену — только сексуальный контакт партнёра с другим человеком. Есть люди, которые относят к измене тайную пикантную переписку партнёра в соцсетях. Для кого-то измена — встречи партнёра с близким человеком, даже если при этом у них нет секса.
Как пережить измену? Простить или расстаться? Как начать новые отношения после измены?
СИНДРОМ ЖЕРТВЫ
Чувство беспомощности и перекладывание ответственности на окружающих. Жалость к себе, пессимистический взгляд на будущее, обвиняющая позиция. Обвинение окружающих в собственных бедах. В присутствии такого человека другие люди ощущают вину за свое благополучие.
Как научиться принимать ответственность? Как не жалеть себя? Как не обвинять всех вокруг?